Vai esat kādreiz aizdomājušies, kāpēc vīrieši Latvijā dzīvo vidēji par desmit gadiem mazāk nekā sievietes? (Eurostat, 2020) Šis satraucošais fakts nav tikai statistikas cipars; tas atspoguļo dziļākas problēmas vīriešu psiholoģiskajā un fiziskajā veselībā. Vīrieši biežāk cieš no mācīšanās un uzvedības traucējumiem, viņi biežāk iesaistās vardarbīgos incidentos un, diemžēl, arī biežāk izdara pašnāvības. Latvijā vīrieši izdara astoņas reizes vairāk pašnāvību nekā sievietes, kas ir viens no augstākajiem rādītājiem Eiropā (Centrālā statistikas birojs, 2020).
Šie skaitļi liek mums uzdot jautājumu: kas slēpjas aiz šiem dramatiskajiem rādītājiem?
Sabiedrības gaidas un dzimumlomu konflikti
Sabiedrībā joprojām ir spēcīgi iesakņojušies stereotipi par to, kādam “jābūt” vīrietim. Vīriešiem bieži tiek mācīts būt stipriem, neatkarīgiem un nerādīt savas emocijas. Šīs kultūras normas var radīt iekšēju konfliktu, ko psihologi sauc par dzimumlomu konfliktu. Tas izpaužas kā:
•Grūtības lūgt palīdzību: Vīrieši var uzskatīt, ka palīdzības meklēšana ir vājuma pazīme.
•Slēptas emocijas: Emociju apspiešana var novest pie psiholoģiskiem traucējumiem.
•Izvairīšanās no emocionālas tuvības: Pat ar tuvākajiem draugiem vai ģimenes locekļiem.
Rezultātā vīrieši var justies izolēti, piedzīvot stresu, trauksmi un depresiju.
Sociālā atbalsta trūkums
Sociālais atbalsts — draugi, ģimene, kopiena — ir būtisks ikviena cilvēka veselībai un labklājībai. Pētījumi rāda, ka sociālā atbalsta trūkums var būt pat bīstamāks veselībai nekā smēķēšana vai nepietiekama fiziskā aktivitāte (Holt-Lunstad et al., 2010). Tomēr vīriešiem bieži vien trūkst šāda atbalsta tīkla. Viņi retāk dalās savās problēmās, meklē palīdzību un bieži jūtas vientuļi savās grūtībās.
Vīriešu pašpalīdzības grupas: ceļš uz labāku mentālo veselību
Lai risinātu šīs problēmas, tiek veidotas vīriešu pašpalīdzības grupas. Tās ir vietas, kur vīrieši var sanākt kopā drošā un atbalstošā vidē, lai:
•Atklāti runātu par savām emocijām.
•Dalītos pieredzē un izaicinājumos.
•Sniedzot un saņemot atbalstu no citiem vīriešiem.
Divi nozīmīgi vīru grupu pētījumi Latvijā
Matīss Eglītis, psihologs un biedrības “Telpa Vīriem” biedrs, ir veicis divus nozīmīgus pētījumus par vīriešu pašpalīdzības grupām Latvijā. Šie pētījumi sniedz dziļāku izpratni par to, kā šīs grupas var palīdzēt vīriešu mentālajai veselībai.
Pirmais pētījums (2021–2022): Vīriešu grupas kā sociālā atbalsta tīkls
Mērķis: Izpētīt saistību starp dzimumlomu konfliktu un sociālo atbalstu vīriešiem, kuri piedalās un nepiedalās vīriešu pašpalīdzības grupās Latvijā.
Dalībnieki: 136 vīrieši vecumā no 18 līdz 72 gadiem. No tiem 29% bija aktīvi vīriešu grupu dalībnieki, bet 71% nepiedalījās šādās grupās.
Secinājumi:
•Dzimumlomu konflikts ierobežo sociālo atbalstu: Augsts dzimumlomu konflikts vīriešiem rada grūtības veidot un uzturēt atbalsta tīklu.
•Vīriešu grupas kā atbalsta avots: Dalība pašpalīdzības grupās var palielināt sociālo atbalstu un mazināt dzimumlomu konflikta negatīvo ietekmi.
•Nepieciešamība pēc alternatīviem atbalsta veidiem: Tā kā daudziem vīriešiem psihoterapija var būt grūti pieņemama, pašpalīdzības grupas piedāvā pieejamu un efektīvu atbalsta formu.
Otrais pētījums (2023–2024): Piesaistes, dzimumlomu konflikta un grupas saliedētības saistība
Mērķis: Izpētīt, kā piesaistes stili (izvairīšanās un trauksme) un dzimumlomu konflikts ietekmē grupas saliedētību vīriešu pašpalīdzības grupās Latvijā.
Dalībnieki: 36 vīrieši no vīriešu pašpalīdzības grupām vecumā no 29 līdz 65 gadiem.
Secinājumi:
•Pašpalīdzības grupas palīdz pārvarēt piesaistes grūtības: Grupa nodrošina drošu un atbalstošu vidi, kurā vīrieši var attīstīt veselīgākus attiecību modeļus.
•Vīrieši ar dzimumlomu konfliktu gūst labumu no grupas: Grupas palīdz risināt konfliktus starp dažādām lomām un veicina lielāku iesaisti.
•Grupas saliedētība ir būtiska: Saliedēta grupa sniedz lielāku atbalstu un veicina pozitīvas izmaiņas dalībnieku dzīvēs.
Kopējie secinājumi no abiem pētījumiem
•Vīriešu pašpalīdzības grupas ir efektīvas:
•Tās veicina sociālo atbalstu, samazina dzimumlomu konfliktu un uzlabo mentālo veselību.
•Grupas nodrošina vidi, kurā vīrieši var būt atklāti un saņemt atbalstu bez nosodījuma.
•Grupa palīdz pārvarēt stereotipus:
•Dalība grupā ļauj vīriešiem pārvarēt ierobežojošus uzskatus par vīrišķību.
•Vīrieši iemācās izrādīt emocijas un veidot dziļākas attiecības.
•Emocionāla tuvība ir iespējama:
•Neskatoties uz sabiedrības stereotipiem, vīrieši spēj veidot uzticības pilnas attiecības ar citiem vīriešiem.
•Grupas veicina šo procesu, nodrošinot drošu vidi.
•Grupa kā droša vieta:
•Vīriešu grupas kalpo kā “droša bāze”, kas veicina pozitīvas izmaiņas piesaistes modeļos un attiecībās.
•Dzimumlomu konflikts var tikt mazināts:
•Grupas palīdz vīriešiem risināt konfliktus starp dažādām dzīves lomām, piemēram, starp darbu un ģimeni.
Pētījumu praktiskie ieteikumi
•Veicināt vīriešu pašpalīdzības grupu izveidi un pieejamību:
•Tas var būt nozīmīgs solis vīriešu mentālās veselības uzlabošanā.
•Grupas var nodrošināt alternatīvu tiem, kuriem psihoterapija šķiet grūti pieņemama.
•Atbalstīt vīriešus meklēt palīdzību:
•Jāmazina stigma, kas saistīta ar palīdzības meklēšanu.
•Sabiedrībai jāveicina atklāta saruna par mentālo veselību.
Atsauces:
Centrālais Statistikas Birojs, 19.06.2020. Iedzīvotāju struktūra un paredzamais mūža ilgums. https://www.csb.gov.lv/lv/dzimumu-lidztiesiba/veseliba
Eurostat, 12.10.2020. Death due to suicide, by sex https://ec.europa.eu/eurostat/databrowser/view/tps00122/default/table?lang=en
https://dspace.lu.lv/dspace/handle/7/57711
Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Social Relationships and Mortality Risk: A Meta-analytic Review. PLOS Medicine.